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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource


 

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Rich Froning is signing up for the Open. Are you?

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Open CrossFit Games

WORKOUT 15.1
9min AMRAP

15 toes to bar
10 Deadlift
5 snatches
M-115LB | F-75LB

WORKOUT 15.1a
1 rep max Clean & Yerk
6min time cap

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CrossFit Games Open Workout 15.1

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Fundamentos

Si eres  nuevo en el  CrossFit es necesario que  tomes  dos semanas de Fundamentals.

En el transcurso de estas clases aprendes y practicas  todos los movimientos fundamentales que utilizamos durante las clases de CrossFit . Esto incluye movimientos con barra, con tu propio peso  y otros ejercicios funcionales.

Horario de Clases
Lunes - Viernes  6:00am - 10:00am | 4:00pm - 10:00pm

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Guillermo Lucho

Head coach Asesor CF-L1
Especialista en Weightlifting

Ruben Cano Navarro

Rubén Cano Navarro

Coach Asesor
Curso de Entranamiento Funcional y cursos diversos en el instituto EDH
Preparación física deportes de conjunto (Instituto de desarrollo de especialistas de alta competencia) IDDEAC 2011
Prevención y atención de lesiones más frecuentes en el deporte (IDDEAC 2011)
Diplomado de alta competencia deportiva, levantamiento de pesas (IDDEAC 2012)
Crossfit level 1 trainer course 2012
Crossfit specialty courses Kettlebells 2012
Crossfit specialty courses gymnastics 2013
Crossfit olympic lifting trainer course 2013

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CrossFit Villahermosa

En el año de 2006 después de ver el video "Nasty Girls" comienza la inquietud por la práctica del CrossFit y comenzamos con las clases conformando el primer grupo de seguidores de este deporte tan completo en Villahermosa y ahí nace el concepto de CROSSFIT VILLAHERMOSA logrando convertirnos en Agosto de 2013 el primer Box afiliado a CrossFit Inc. en el estado de Tabasco.

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WOD Febrero

WOD 28022015February 28, 2015
WOD 27022015February 27, 2015
WOD 26022015February 26, 2015
WOD 25022015February 25, 2015
WOD 24022015February 24, 2015
WOD 23022015February 23, 2015
WOD 20022015February 20, 2015
WOD 19022015February 19, 2015
WOD 18022015February 18, 2015
WOD 17022015February 18, 2015

Dirección

CrossFit Villahermosa
Prol. Av 27 de Febrero
Fracc. Galaxia
Villahermosa (Tabasco)
C.P. 86035

(993) 198 9558

crossfitvillahermosa@hotmail.com

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