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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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Últimas noticias

WOD 12112014

HABILIDAD
Muscle Up

FZA
Thruster
5-5-5-5-5 60%

WOD
40 Med  Ball Clean 20-12
30 Box Jump 24-20 Inch
20 Power Snatch 95-75
10 OSH 95-75

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Fundamentos

Si eres  nuevo en el  CrossFit es necesario que  tomes  dos semanas de Fundamentals.

En el transcurso de estas clases aprendes y practicas  todos los movimientos fundamentales que utilizamos durante las clases de CrossFit . Esto incluye movimientos con barra, con tu propio peso  y otros ejercicios funcionales.

Horario de Clases
Lunes - Viernes  6:00am - 10:00am | 4:00pm - 10:00pm

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Guillermo Serralde

Head coach CF-L1
CF-Kids
Diplomado en el CCDE UNAM
Entrenador de basquetbol UNAM
Cámpeon nacional de basquetbol (4 veces) y seleccionado nacional
Ex jugador de Basquetbol en el circuito Español con el Valladolid y el Alcala de Henares (6 años)

Ruben Cano Navarro

Rubén Cano Navarro

Coach asistente
Curso de Entranamiento Funcional y cursos diversos en el instituto EDH
Preparación física deportes de conjunto (Instituto de desarrollo de especialistas de alta competencia) IDDEAC 2011
Prevención y atención de lesiones más frecuentes en el deporte (IDDEAC 2011)
Diplomado de alta competencia deportiva, levantamiento de pesas (IDDEAC 2012)
Crossfit level 1 trainer course 2012
Crossfit specialty courses Kettlebells 2012
Crossfit specialty courses gymnastics 2013
Crossfit olympic lifting trainer course 2013

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CrossFit Villahermosa

En el año de 2006 después de ver el video "Nasty Girls" comienza la inquietud por la práctica del CrossFit y comenzamos con las clases conformando el primer grupo de seguidores de este deporte tan completo en Villahermosa y ahí nace el concepto de CROSSFIT VILLAHERMOSA logrando convertirnos en Agosto de 2013 el primer Box afiliado a CrossFit Inc. en el estado de Tabasco.

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WOD Octubre

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Dirección

CrossFit Villahermosa
Av. Paseo Usumacinta 137
Col. 1o de Mayo
Villahermosa (Tabasco)
C.P. 86190

(993) 123 4567

contacto@crossfitvillahermosa.com.mx

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